Польза фиников

Польза фиников


Состав

В данном продукте содержится большое количество фруктозы и глюкозы, поэтому употребление фиников не оказывает влияние на показатель уровня сахара в крови. Также в них содержатся такие микроэлементы как железо, медь, цинк, калий, кальций, марганец, алюминий, фосфор, кобальт, натрий, сера, бор и пр. В финиках насчитывается 23 аминокислоты, многих из которых нет в других продуктах. Эти плоды обогащены витаминами А, В1, В2, В6, С, пектином, ниацином, рибофлавином и пищевыми волокнами. Кроме того, в плодах присутствует и селен, который способен уменьшать риск появления опухолей, а также фтор, укрепляющий зубы.

Польза фиников

 

Польза

Содержащаяся в финиках аминокислота триптофан незаменима для мозга, особенно для людей пожилого возраста. Если триптофан поступает в организм в необходимом количестве, то это способствует замедлению процессов старения. Также эта аминокислота придает плодам финика снотворные и успокаивающие свойства.

Финики считаются низкокалорийным продуктом, который отлично восполняет недостаток питательных веществ, поэтому диетологи довольно часто их советуют своим пациентам. Людям, стремящимся снизить свой вес, финики становятся хорошей альтернативой сладостям.

Еще с древних времен финики широко использовались в качестве целебного средства народной медицины. В народных рецептах они применяются и по сей день для повышения иммунитета и укрепления внутренних органов. Помимо этого, употребление фиников очень полезно при болезнях почек, сердца, печени, дыхательных органов и крови. Рекомендуется их употребление беременным и кормящим женщинам, так как плоды способствуют лучшей выработке молока.

Польза фиников

 

Норма

Для того чтобы продукт финиковой пальмы принес как можно больше пользы, необходимо его употреблять правильно. В день следует съедать не больше 10 штук, а для занимающихся тяжелым физическим трудом людей, это количество можно увеличить до 25 штук.

Поделиться рецептом:

Рекомендуем

Для подписки на новые рецепты введите свой email адрес:

0 комментариев

Войти через
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocentcvetok
X

Зарегистриваться
/Войти

Наверх