Рисовая диета: польза, вред и эффективность

Рисовая диета: польза, вред и эффективность

Рисовая диета: польза, вред и эффективность
Один из способов быстро попрощаться с ненавистными килограммами – монодиета. Такая диета может применяться достаточно непродолжительный промежуток по времени. Основное требование к худеющему – употреблять один-два продукта в течение нескольких дней. Нет сложных рецептов и лишних затрат. 

Безусловным преимуществом является то, что лишние килограммы уходят за короткий промежуток времени, а это очень важно для тех, кто хочет похудеть быстро на большое количество килограмм.

Главный недостаток монодиет заключается в том, что риск возвращения ненавистных килограммов достаточно велик, если после диеты не придерживаться умеренного питания. Кроме того, придерживаться подобных диет не рекомендуется дольше трёх-четырёх дней с периодичностью раз в месяц.

Достаточно эффективной монодиетой принято считать рисовую диету. Рис выводит лишнюю жидкость, притягивает к себе шлаки и выводит их из организма. Суть диеты заключается в употреблении риса. Стакан риса (лучше бурого) заливают двумя стаканами воды и оставляют на ночь. Утром рис промывают и отваривают до готовности. Полученное количество риса съедают в шесть приёмов пищи. На рисовой диете разрешено пить воду в количестве до двух литров, кефир и зелёный чай без сахара.

У каждой диеты есть как положительные, так и отрицательные стороны. То же самое и с рисовой монодиетой. Благодаря абсорбирующим свойствам риса происходит выведение из организма шлаков и токсинов. По цене рис доступен, поэтому значительных затрат на диету не потребуется.

Говоря о рисовой диете нельзя не упомянуть её минусы. Долгое употребление риса чревато вымыванием солей калия из организма, что может сказаться на работе сердца. Из-за отсутствия белков может произойти потеря не жировой, а мышечной массы. Рисовая диета может вызвать проблемы с опорожнением кишечника.
Если все же вы решились применить данную методику снижения веса на себе, то необходимо придерживаться следующих правил:
1) Продолжительность рисовой диеты должна составлять не более четырёх дней.
2) Если хочется достичь максимального я эффекта рис не следует солить. Соль задерживает воду.
3) Выход из рисовой монодиеты должен быть плавным. Порции должны быть умеренными.
4) Во избежание запоров, старайтесь не пить воду в течение часа после приёма пищи.
5) Если вы планируете придерживаться диеты более чем пять дней, разнообразьте свой рацион мясом и овощами, которые будут включены в один из приёмов пищи. Стараемся не забывать о приёме витаминов.
Поделиться рецептом:

Рекомендуем

Для подписки на новые рецепты введите свой email адрес:

0 комментариев

Войти через
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocentcvetok
X

Зарегистриваться
/Войти

Наверх