Диета с низким содержанием углеводов

Диета с низким содержанием углеводов 

Учёные выяснили, что у людей, питающихся мясом и рыбой, практически отсутствует лишний вес. У жителей больших городов, которые постоянно едят гамбургеры, наоборот, присутствовал лишний вес. Четверть из них страдают ожирением.

Данная диета в любом случае содержит углеводы, так как они необходимы организму, но сильно ограничивает количество. К углеводам относятся крахмал, клетчатка и сахар. Крахмал и сахар мгновенно усваиваются организмом и переходят в энергию. Из избытка энергии они переходят в жир. Клетчатка содержится в овощах и фруктах. Её употребление не провоцирует образование жира.

Диета с низким содержанием углеводов рассчитана на длительный период. За 2 недели такого питания ваш организм начинает перестраиваться на новые способы переработки и накопления энергии. Белки и жиры начинают медленно усваиваться организмом, но действуют дольше. Пищу следует употреблять 4 раза в день, чтобы не перегрузить желудок. Длительность диеты разная для каждого человека. При приёме витаминов она может достигать нескольких лет. Процесс похудения происходит намного быстрее, если пить много воды.

В меню диеты входят мясные продукты, рыбные продукты, молочные продукты, овощи.
Поделиться рецептом:

Рекомендуем

Для подписки на новые рецепты введите свой email адрес:

0 комментариев

Войти через
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocentcvetok
X

Зарегистриваться
/Войти

Наверх